La papada, también conocida como doble mentón, es una
condición que nadie quiere padecer debido a las claras desmejoras que sufre el
rostro. La sola presencia de un pliegue repleto de grasa debajo de la quijada,
acompleja a cualquier persona, sin importar lo fuerte que sea su personalidad.
La papada puede tener su origen en múltiples factores como
pueden ser la genética, la obesidad o sobrepeso, la carencia de elasticidad,
tonicidad de la piel, la mala postura corporal, los malos hábitos alimenticios,
etc.
No obstante, siempre que exista una predisposición genética,
las chances de poseer papada se multiplica. Si te interesa saber si existe una
predisposición genética solo basta con mirar a tus familiares más cercanos: tus
padres, tus abuelos, tus tíos, etc. Si en ellos hay papada, posiblemente
también la tengas en algún futuro tú también.
Sin embargo, la predisposición genética no alcanza para
tener papada. A esto tenemos que sumarle otras cuestiones básicas como una
alimentación con muchas grasas, una mala alimentación, el consumo de alcohol,
la falta de ejercitación, la mala postura corporal, carencia de firmeza en los
músculos y la piel, etc.
Afortunadamente, la papada puede ser prevenida, reducida y
hasta eliminada. Para ello, existen algunos ejercicios faciales que nos
ayudarán a que la piel y la musculatura de nuestro rostro y cuello sea más firmes
y tonificadas. Esto ayudará a quitarnos la antipática y desagradable papada.
Ejercicios Para Eliminar La Papada
1) El mas básico de los ejercicios para elimina la papada lo
haremos haciendo círculos con la punta de la lengua en el paladar superior.
Realizaremos 10 a 12 movimientos, unas 3 o 4 veces al día.
2) Otro buen ejercicio para quitarnos la papada es subir el
labio inferior por sobre el labio superior, procurando llegar lo más arriba que
nos sea posible. Una vez que hemos llegado al máximo que podamos, sostendremos
la posición por 5 a 10 segundos, dejamos de realizar el ejercicio, relajamos la
cara, aguardamos unos segundos y lo intentamos nuevamente. Repetiremos este
ejercicio 3 o 4 veces al día
3) Un buen movimiento para eliminar la papada consiste en
realizar un estiramiento del cuello hacia el frente despegando lo más que
podamos el mentón del resto del cuerpo. Posteriormente, gira el cuello de
manera suave de un lado a otro. Realiza este movimiento al menos 10 o 12 veces
y repite 3 o 4 veces al día.
4) Una actividad que es muy simpe pero nos ayudará mucho es
mascar chicle. Sí, en efecto, al masticar chicle ejercitarás los músculos de la
cara y del cuello tonificando los músculos y dándole consistencia a la piel.
Procura que los chicles sean sin azúcar.
5) Otra forma fácil de realizar ejercicios para prevenir y
eliminar la papada es realizando lo siguiente: con la vista al frente, el
cuello derecho, comienza a girar la cabeza para un lado y luego baja la
quijada, cuando llegues al tope con el pecho, comienza a girar la cabeza hacia
el otro lado de modo que se forme una especie de semicírculo delante del pecho
hasta el otro lado. Este movimiento lo debes realizar unas 10 veces para cada
lado, al menos 3 veces por día. El mismo ejercicio puedes realizarlo girando de
un lado para el otro sin bajar el mentón, sino con la vista al frente.
